اگر می‌خواهی با عشق، آرامش و شفقت زندگی کنی، دوره‌ی جادوی قلب نقطه‌ی شروعی عمیق و کاربردی است.

چاکرای قلب: مرکز عشق، خودشفقتی و فراوانی درونی

چاکرای قلب یا آناهاتا، چهارمین چاکرا در سیستم چاکراها است که در مرکز قفسه سینه و نزدیک قلب قرار دارد. این چاکرا با احساسات مثبت مانند عشق، همدلی، پذیرش خود و دیگران و پرورش خودشفقتی مرتبط است. وقتی این چاکرا باز و متعادل است، حس می‌کنیم قادر به بخشیدن، پذیرفتن و زندگی کردن با تمام رنگ‌ها و سایه‌های وجودمان هستیم.

ارتباط چاکرای قلب با جسم و روان

چاکرای قلب به صورت مستقیم با قلب، ریه‌ها و غده تیموس در ارتباط است و تعادل آن بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان داده‌اند که تمرین‌های مرتبط با این چاکرا می‌توانند تنوع ضربان قلب را افزایش دهند، اضطراب را کاهش دهند و حس آرامش و تعادل روانی را تقویت کنند.

از نظر روانی، یک چاکرای قلب متعادل باعث می‌شود:

مهربانی و شفقت با خود و دیگران بیشتر شود

روابط عاطفی و اجتماعی سالم‌تر باشند

رضایت از زندگی و حس ارزشمندی درونی افزایش یابد

چاکرای قلب و حس قدردانی و فراوانی

مطالعات علمی نشان داده‌اند که تمرین‌های مرتبط با چاکرای قلب، مانند مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی، می‌توانند حس قدردانی و فراوانی را در فرد تقویت کنند. به عنوان مثال، تمرین‌های مدیتیشن می‌توانند فعالیت مغز را در نواحی مرتبط با پاداش و خوشبختی افزایش دهند و احساس رضایت و شکرگزاری را تقویت کنند.

روش‌های طبیعی و علمی برای متعادل‌سازی چاکرای قلب

مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی ساده: چند دقیقه تمرکز روی قلب و تنفس عمیق می‌تواند جریان انرژی را باز کند و آرامش عمیق ایجاد کند.

حرکات یوگا: حرکات بازکننده قفسه سینه و شانه‌ها، مانند حرکات کمان، و یا حرکت شتر، انرژی چاکرای قلب را متعادل می‌کنند و احساس سبکی و باز بودن ایجاد می‌کنند.

تکرار جملات تاکیدی مثبت: عباراتی مانند «من شایسته عشق و مهربانی هستم» می‌توانند حس خودشفقتی و آرامش درونی را تقویت کنند.

مطالعات نشان داده‌اند که تمرین‌های مرتبط با چاکرای قلب، از جمله مدیتیشن و یوگا، تأثیر ملموسی بر بدن و روان دارند: کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب، افزایش همدلی و مهربانی با خود و دیگران. این یافته‌ها نشان می‌دهند که پرورش خودشفقتی نه تنها یک تجربه ذهنی بلکه راهی برای سلامت جسم و روان است.

دوره‌ی جادوی قلب

شامل ۴ جلسه تخصصی است و در هر جلسه دو تجربه‌ی ارزشمند دریافت می‌کنی:

۱. فایل آموزشی خودشناسی – برای درک عمیق‌تر چاکرای قلب و موانع درونی که سد راه عشق و آرامش می‌شوند.

۲. فایل مدیتیشن تخصصی – تمرین عملی و هدایت‌شده برای پاکسازی و فعال‌سازی انرژی قلب.

چرا این دوره منحصر به فرد است؟

ترکیبی از آموزش و تجربه عملی؛ هم یاد می‌گیری، هم اجرا می‌کنی.

تمرین‌ها بر اساس فلسفه یوگا و خودشناسی طراحی شده‌اند.

قدم به قلبت بگذار و اجازه بده جریان آرامش، عشق و شفقت، دوباره زندگی‌ات را روشن کند. این دوره کلیدی است برای بازکردن قفل‌های قلبت و بازگشت به آن حس ناب آرامش و عشق که همیشه در درونت بوده است.

این دوره تقریبن رایگان ارائه می‌شود و شکرانه‌ی ورود به آن ۱۹۰ هزار تومان است تا علاقه‌مندان راحت‌تر وارد مسیر شوند.

✨ همین حالا به دوره‌ی جادوی قلب بپیوند و سفر درونی‌ات را آغاز کن.

📌 برای ثبت‌نام، مبلغ را به شماره کارت زیر واریز کرده و تصویر فیش را به آیدی تلگرام آکادمی ارسال کنید:

۶۲۱۹۸۶۱۸۸۶۹۱۰۳۴۷

بانک سامان، فاطمه توازنی‌زاده

@tavazoni_yoga آیدی تلگرام آکادمی توازنی

🔑 پرسش‌های متداول

۱. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره مناسب همه‌ی علاقه‌مندان به خودشناسی، مدیتیشن و یوگا است که می‌خواهند با تمرین عملی، ارتباط عمیق‌تری با قلب و احساساتشان برقرار کنند.

۲. آیا لازم است پیش‌زمینه‌ی یوگا داشته باشم؟

خیر. تمام تمرین‌ها به شکلی طراحی شده‌اند که حتی مبتدیان نیز بتوانند به راحتی دنبال کنند و تجربه‌ای عمیق داشته باشند.

۳. چه چیزهایی در این دوره دریافت می‌کنم؟

۴ فایل آموزشی خودشناسی

۴ فایل مدیتیشن تخصصی روی چاکرای قلب

راهنمایی برای تمرین‌های روزانه و پالایش ذهن و قلب

۵. دسترسی به دوره دائمی است؟

بله. پس از ثبت‌نام، دسترسی شما به تمام فایل‌ها دائمی خواهد بود و می‌توانید هر زمان که خواستید تمرین‌ها را تکرار کنید.