مراقبه

اگر می‌توانید نفس بکشید، پس می‌توانید مراقبه کنید.

همه‌‌چیز نَفَس است. و نَفَس همه‌چیز است.

مسیر تحول زمانی هموار می‌شود که سفر مراقبه را آغاز کنیم. و کلید تحول رها کردن است.
اگر می‌توانید نَفَس بکشید، پس می‌توانید همه‌چیز را رها کنید.

ماهیت واقعی ذهن، تفکر نیست. ماهیت واقعی ذهن، آگاهی‌ست. و آگاهی تنها در لحظه‌ی حال وجود دارد.

اگر می‌توانید نفس بکشید، پس می‌توانید لحظه‌ی حال را دریابید و در آن باقی بمانید.

آغاز سفر مراقبه، پایان سردرگمی‌ها و تضادهای درونی‌ست. آغاز سفر مراقبه، آغاز آگاهیِ ذهنی‌ست. آغاز زیستن در لحظه‌ی حال. و آغاز هم‌سازیِ درونی و آرامش.

همه‌‌چیز نَفَس است. و نَفَس همه‌چیز است.

دیپاک چوپرا درباره‌ی مراقبه چنین می‌گوید:
«اگر کسی از من بپرسد که از مراقبه چه انتظاری می‌توان داشت، پاسخ خواهم داد: «همه‌چیز و هیچ‌چیز»

فاطمه توازنی

#یادداشت_روز
#یادداشت‌های_یک_یوگی

۱۴۰۲/۱۰/۱۲