دوره ۶ هفتهای هنر یوگی؛ مسیر آرامش، تمرکز و تحول درونی
آیا این روزها ذهن تو مدام پر از افکار پراکنده است؟ خوابت سبک و بیکیفیت شده؟ یا حس میکنی استرس نمیگذارد روی اهداف مهم زندگی تمرکز کنی؟
اگر حتی یکی از این شرایط را تجربه میکنی، دوره هنر یوگی همان چیزی است که به آن نیاز داری.
این دورهی ۶ هفتهای ترکیبی منحصربهفرد از تمرینهای یوگا، مدیتیشنهای هدایتشده، تمرینهای تنفسی و تمرینهای معنوی یوگایی است. تو در طول این مسیر یاد میگیری چگونه ذهن و قلبت را هماهنگ کنی، انرژی روزانهات را افزایش بدهی و تعادل را به مراکز انرژی بازگردانی.
📍چرا باید همین الان ثبتنام کنم؟
✅ نتایج در همان هفته اول قابل لمس است – آرامش و تمرکزت بیشتر میشود.
✅ ظرفیت کانال خصوصی تلگرام محدود است تا پشتیبانی کامل دریافت کنی.
✅ تمرینها فقط روزی ۲۰ دقیقه زمان میبرند اما تغییرات عمیقی ایجاد میکنند.
✅ هدیه ویژه: فایل مدیتیشن «خواب عمیق» برای تمام هنرجویان دوره.
✨ تمرینهای دوره هنر یوگی؛ فرمول جادویی تحول
این دوره بر پایهی یک فرمول جادویی طراحی شده است:
ترکیب منحصربهفردی از تمرینهای تنفسی + تکنیکهای تمرکزی یوگا + مدیتیشنهای هدایتشده + تمرینهای معنوی یوگایی.
🔶 سرفصلها و تمرینهای دوره یوگا
🔹 جلسه پیشنیاز: تعیین اهداف + مدیتیشن تمرکز بر هدف
پیش از شروع دوره، یک جلسهی مقدماتی داری که در آن:
روش نوشتن و شفافسازی اهداف شخصی و معنویات را یاد میگیری
یک مدیتیشن هدایتشده برای تمرکز لیزری روی هدفت انجام میدهی
این جلسه مثل قطبنما عمل میکند و کل مسیر ۶ هفتهای تو را جهت میدهد.
🔹۶ هفته، روزانه ۶ تمرین
در هر هفته، تو یک «معجون تمرینی» دریافت میکنی که شامل:
تکنیکهای تمرکز یوگا (سطح یک جهانی)
تمرینهای تنفسی برای آرامکردن ذهن و افزایش انرژی
مدیتیشنهای عمیق برای کاهش استرس و رهایی از افکار منفی
تمرینهای معنوی یوگایی برای رشد درونی و تعادل مراکز انرژی
✅ دستاوردهای تو از این دوره
با انجام روزانهی ۶ تمرین خاص و پایبندی به مسیر، در پایان دوره تجربه خواهی کرد:
💫 کاهش فوری استرس و اضطراب
💫 خواب عمیق، منظم و با کیفیت بالا
💫 انسجام ذهن و قلب برای تصمیمگیریهای شفاف
💫 افزایش چشمگیر انرژی و انگیزه روزانه
💫 تعادل در مراکز انرژی و فعالسازی قدرت درونی
💫 توانایی تمرکز لیزری روی اهداف و حرکت با اراده قوی
💫 رهایی از الگوهای ذهنی محدودکننده و جایگزینی آن با باورهای مثبت
💫 رشد همزمان در مسیر مادی (کار، روابط، اهداف) و معنوی (آرامش و خودشناسی)
💫 تجربه حس درونی «آرامش + قدرت» که تا مدتها همراهت خواهد بود.
🌿 سبک آموزش در دوره هنر یوگی
این دوره به سبک آموزش لقمهای طراحی شده است؛ یعنی هر جلسه و هر فایل صوتی کوتاه، جمعوجور اما عمیق و کاربردی است.
بهجای ساعتها محتوای پراکنده، تو فقط با روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه تمرین میکنی، اما همان لحظه تأثیر آن را در آرامش، تمرکز و سطح انرژیات میبینی.
این شیوه مخصوص افرادی طراحی شده که وقت زیادی ندارند، اما میخواهند بهصورت منظم و پیوسته، تحول واقعی را تجربه کنند.
📍مشخصات دوره هنر یوگی
📅 مدت زمان: ۶ هفته
🧘 جلسات: یک جلسهی پیشنیاز (تعیین اهداف + مدیتیشن تمرکز بر هدف) + ۶ جلسه اصلی + تمرینهای روزانه
🎯 روش آموزش: فایلهای صوتی ضبطشده (قابل استفاده در هر زمان)
📍 محل برگزاری: کانال خصوصی تلگرام
👩🏫 مدرس: فاطمه توازنی، مدرس یوگا و مدیتیشن
مبلغ سرمایهگذاری و ثبتنام
💳 مبلغ اصلی دوره: ۱,۵۱۵,۰۰۰ تومان
🎁 ۲۵٪ تخفیف ویژهی جشنوارهی تابستانی فقط تا ۴۸ ساعت
💚 مبلغ با تخفیف: ۱,۱۳۶,۰۰۰ تومان
📌 برای ثبتنام، مبلغ را به شماره کارت زیر واریز کرده و تصویر فیش را به آیدی تلگرام آکادمی ارسال کنید:
۶۱۰۴۳۳۷۴۷۸۸۳۳۰۳۹ – بانک ملت (فاطمه توازنیزاده)
تلگرام: @tavazoni_yoga
⚡ همین حالا ثبتنام کن و از هفته اول تغییر را لمس کن.
❓ سوالات متداول درباره دوره هنر یوگی:
🔹این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
برای همهی علاقهمندان به یوگا، مدیتیشن و رشد فردی – چه مبتدی و چه حرفهای.
🔹آیا نیاز به تجربه قبلی یوگا دارم؟
خیر. این دوره از پایه طراحی شده و برای افراد بدون پیشزمینه هم مناسب است.
🔹اگر نتوانم هر روز تمرین کنم چه میشود؟
تمرینها کوتاهاند و تنها روزی ۲۰ دقیقه زمان میبرند. حتی با کمترین زمان هم نتیجه میگیری.
🔹آیا بعد از پایان دوره به فایلها دسترسی خواهم داشت؟
بله. تمام فایلهای صوتی دوره برای همیشه در دسترس تو خواهند بود و میتوانی بارها به آنها گوش بدهی.
🔹اگر در طول دوره سوالی داشتم چطور میتوانم بپرسم؟
یک پشتیبانی اختصاصی در کانال خصوصی تلگرام داریم. هر جا به مشکل خوردی یا پرسشی داشتی میتوانی مطرح کنی.
🔹آیا این دوره به بهبود اضطراب و افسردگی کمک میکند؟
این دوره درمان پزشکی نیست، اما تکنیکهای مدیتیشن و یوگا میتوانند به شکل چشمگیری استرس را کاهش دهند، کیفیت خواب را بهتر کنند و احساس آرامش و امید بیشتری ایجاد نمایند.
🔹چه زمانی بهترین وقت برای انجام تمرینهاست؟
به طور کلی بهترین زمان برای انجام تمرینهای یوگا و مدیتیشن صبحها یا پیش از غروب آفتاب است. همچنین میتوان قبل از خواب تمرین کرد، برای تجریهی یک خواب آرام. اما ما در این دوره به اصل انعطافپذیری پایبندیم. بنابراین میتوانید تمرینهای این دوره را در هر زمان از روز که فرصت داشتید انجام دهید. اما مهمتر از زمان، تداوم در انجام روزانه تمرینهاست.
🔹آیا میتوانم همزمان با این دوره در کلاسهای حضوری یا آنلاین یوگا هم شرکت کنم؟
بله. تمرینهای این دوره با هر نوع کلاس یوگا یا مدیتیشن دیگری سازگار است و حتی میتواند اثر آنها را بیشتر کند.
🔹 اگر قبلاً مدیتیشن کرده باشم، این دوره چه چیزی به من اضافه میکند؟
این دوره به جای پراکندهگویی، یک مسیر منسجم و گامبهگام به تو میدهد. علاوه بر مدیتیشن، تمرینهای تنفسی، تمرکز یوگا و معنویت یوگایی را هم تجربه میکنی.
🔹آیا شرکت در این دوره محدودیت سنی دارد؟
خیر. هر کسی بالای ۱۵ سال میتواند در این دوره شرکت کند.
🔹چه تفاوتی بین این دوره و فایلهای مدیتیشن رایگان اینترنت وجود دارد؟
تفاوت در ساختار و هدایت حرفهای است. این دوره یک مسیر ۶ هفتهای هدفمند با پیشنیاز تعیین اهداف است و تمرینها به شکل هماهنگ طراحی شدهاند تا نتیجه واقعی و پایدار بدهند.
آخرین دیدگاهها