یوگا چیست؟

کلمه‌ی «یوگا» از واژه‌ی سانسکریت “یوگ” یا “یوج” گرفته شده که به‌معنای وصل شدن و پیوستن است. یوگا یعنی اتحاد ذهن، بدن و روح. این تمرین، تنها یک ورزش جسمی نیست بلکه راهی برای هماهنگی درونی است. در یوگا، ذهن، احساسات و اراده تحت کنترل قرار می‌گیرند.

تمرین‌های یوگا در دو بُعد جسمی و ذهنی انجام می‌شوند و هرکدام بر دیگری اثر می‌گذارند. کسی که به‌طور منظم یوگا تمرین می‌کند، «یوگی» نامیده می‌شود.

تمرین‌های فیزیکی یوگا (آسانا) نیازمند تمرکز، توجه و دقت هستند. در مراقبه یا تمرین‌های ذهنی نیز از وضعیت‌های فیزیکی بهره‌مند می‌شویم. وضعیت صحیح نشستن می‌تواند تمرکز ذهن را تقویت کند و هوشیاری را افزایش دهد.

—

قدمت و تاریخچه یوگا

یوگا ریشه‌ای بیش از سه هزار سال دارد و از تمدن آریایی هند برخاسته است. اولین کسی که آموزش‌های یوگا را گردآوری و طبقه‌بندی کرد، فیلسوف هندی «پاتانجلی» بود. او در کتاب خود به‌نام «سوتراهای یوگا»، یوگا را در قالب هشت مرحله معرفی کرده که به آن «آشتانگا یوگا» می‌گویند.

از نگاه پاتانجلی، یوگا یعنی رهایی از نوسانات ذهنی و رسیدن به آرامش و سکون.