🌱 یوگا در اولین قدم، بخش پنجم
🌱 مراحل یوگا
🕉 سلام بر عالی‌ترین وجود هستی
🌸 راه‌های درست به اندازه‌ی هدف مهم‌اند.
پاتانجلی، فرزانه‌ی بزرگ، این راه‌ها را هشت شاخه یا هشت مرحله‌ی یوگا برای جستجوی درونی برمی‌شمرد.
🌸 ۱_ یاما: “نبایدها”
به مفهوم قوانین زندگی، پرهیزکاری، و رعایت اصولِ احکام اجتماعی که خود شامل:
۱_ آهیمسا: کنترل‌خشم
۲_ ساتیا: صداقت و راستگویی
۳_ آستیا: دزدی نکردن
۴_ برهماچاریا: تجرد و تزکیه‌نفس
۵_ آپاری‌گراها: عدم وابستگی
🌸 ۲_ نیاما: “بایدها”
به مفهوم انضباط فردی. پس از اینکه فرد با محیط پیرامون خود به تعادلی نسبی رسید، هنگامه‌ی پرداختن به خود فرا می‌رسد.
نیاما در پنج مرحله به یاری فرد می‌شتابد و او را برای گذر از بایدها همراهی می‌نماید.
۱_سائوچا: خلوص و پاکیزگی
۲_سان‌توشا: خرسندی، رضایت‌مندی و قناعت
۳_ تاپاس: ریاضت و پرهیز از تجمل به مفهوم تعادل
۴_ سوادهیایا: مطالعه و خودشناسی
۵_ ایشواراپرانیدهانا: تسلیم و سپردگی به اراده‌ی خداوند و احترام به هستی
🌸 ۳_ آسانا: حالت بدن. تمرینات فیزیکی برای حفظ و افزایش توازن و تعادل در بدن.
🌸 پرانایاما: کنترل موزون نَفَس
🌸۵_ پراتی‌آهارا: رهایی دادن ذهن از سلطه‌ی حواس و آماج بیرونی. تسلط بر افکار و احساسات
🌸۶_ دهارانا: تمرکز بر یک موضوع خاص
🌸۷_ دهیانا: مراقبه، مدیتیشن و خلاء ذهنی
🌸 ۸_ سامادهی: یک حالت اَبَر آگاهی که با مراقبه‌ی عمیق پدیدار می‌شود. آرامش و ثبات در رسیدن به یگانگی با خداوند
✍ درخشش پرتو یوگا همواره در جسم، ذهن و روحِ یوگی آشکار است. یوگا اندیشه را تابناک می‌نماید.
تنها یک ذهن شفاف می‌تواند آوای درون را متجلی کند.
فاطمه توازنی
آخرین دیدگاه‌ها