یوگا در اولین‌قدم، بخش اول

یوگا چیست؟

کلمه‌ی یوگا از واژه‌ی سانسکریت “یوگ یا یوج” می‌آید. یوج به معنای وصل شدن و پیوستن است.
یوگا یعنی اتحاد، یگانگی و یکی شدن. یکی شدنِ نیروهای بدن، ذهن و روح. در یوگا، ذهن، احساسات، عواطف و نیروی اراده تحت کنترل قرار می‌گیرد. یوگا یک ورزش کامل است. تکنیک‌های یوگا، هم جسم را ورزش می‌دهد و هم عضلات ذهنی را به ورزش وا‌می‌دارد.
به کسی که تمرین‌های یوگا را انجام می‌دهد یوگی می‌گویند.
تمرین‌های یوگا در دو بُعد جسمی و ذهنی انجام می‌شوند. و هریک بر دیگری تاثیر می‌گذارند.‌
تمرین‌های فیزیکی (آسانا) نیازمند توجه، دقت و تمرکز هستند. و نیز هنگام انجام تمرین‌های ذهنی مثل مراقبه، از وضعیت‌های جسمی بهره‌مند می‌شویم. زیرا حالت‌های صحیح  نشستن در تمرین‌های ذهنی بر هوشیاری مغز و تمرکز ذهن تاثیرگذارند.

قدمت یوگا
ریشه‌ی دیرینه‌ی یوگا بیش از سه‌ هزار سال است. یوگا برخاسته از مشرق زمین است و منشا آریایی هندی دارد.
اولین کسی که یوگا و دروس آن را جمع‌آوری، طبقه‌بندی و حفظ کرد، فیزیک‌دان و فیلسوف هندی به نام پاتانجلی است. او در کتاب خود به نام “سوتراهای یوگا”، یوگا را به هشت مرحله تقسیم کرده است. به این مراحل، مراحل هشت‌گانه‌ی آشتانگایوگا می‌گویند. مردم مغرب‌زمین آن را یوگای انضباط جسم و فکر می‌دانند.
تعریف پاتانجلی از یوگا چنین است: «یوگا یعنی رهایی و سکون از نوسانات و فرایندهای گوناگون ذهنی»